毎日体がだるい、薬も効かない、何もしたくない、やる気がでない…という人に効果抜群のストレッチがあります。以下のように腕を後ろに組んで、ぐーっと上に腕をあげてください。この時に胸はそらしてください。 5秒～10秒くらい止めて、降ろして、それを10回から20回繰り返 ... もっと読む

体がだるい、やる気が出ないという人は、首の後ろの筋肉が緊張していることが原因かもしれません。それを解消するストレッチを紹介しましょう。このイラストのように両手を頭の後ろにして、強く前に押します。そして頭はそれに抵抗するように後ろに力を入れてふんばってくだ ... もっと読む

朝起きて体がだるい人は、自律神経の不調でそうなっているのかもしれません。以下のストレッチを是非試してください。まず左のように、脚を広げて腰を落として、相撲のしこを踏む前のような姿勢になります。少し前かがみになって、手は膝にして支えます。その状態から、息を ... もっと読む